168斷食不是「8小時隨便吃」！專家揭2大關鍵 吃錯恐愈減愈重

「168斷食」近年成為熱門減重法，每天將進食集中在8小時內，其餘16小時不攝取熱量，不少人認為只要撐過空腹期，進食時間就能想吃什麼就吃什麼。專家提醒，168並非隨意暢飲，真正影響體重的關鍵仍在於能否...

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