飲食冥想！放鬆心情、細嚼慢嚥…用心體會「吃」這件事

所謂飲食冥想，是指以冥想的方式用餐。我們平時吃東西時，多半不會特別思考。然而，當你細心觀察「吃」這件事時，會發現其中包含許多細節：眼前有食物，判斷要吃哪一個，接著用筷子，以剛好的力道夾起，再送入口中...

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